点亮星标

年龄大了最发怵什么？

堵！血管一堵，中风死一火出入相随。然则许多东谈主不知谈的是，走路一不谨防容易堵血管，永远坐着不动依然会堵……

血管杀手血栓，

一不谨防就来！

什么是血栓？

血栓便是血管中形成的"血块’’，当血管发生毁伤时，血液中的凝血身分会被激活，在毁伤处凝华成血块疏漏出血，东谈主体的血栓在闲居情况下会当然领会。

血栓的形成有三要素：血液的流速，血液的身分和血管的毁伤，又叫血栓的"危机三角"。

跟着年龄的增长、久坐不动的习尚和生涯压力等因素会让体内血栓领会的速率变慢。

这些不成实时辰解掉的血栓就会附着在血管壁上，也可能会零碎并跟着血液一同流淌。当血栓游走在某处血管中形成堵塞，就会导致一些疾病，很"不吉"。

最不吉的血栓——肺栓塞

静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓和肺栓塞，其实是一种疾病经过在不同部位、不同阶段的发达。

深静脉血栓一朝零碎随血液轮回参预肺动脉过头分支，就会形成致命的肺栓塞。急性肺栓塞是全球第三大常见的血管病相关死因，仅次于冠心病和卒中，60-80% 的下肢深静脉血栓患者有肺栓塞。

动和静，王人容易产生血栓

动

崴脚说明毁伤王人会产生

最近 X 乎上的一个案例，共事崴脚以后产生了血栓损失，这不是个例。其实崴脚不详说明时带来了不谨防的扭伤王人有点危机。

在脚踩扭伤后，若是不但软组织肿胀，从扭伤的脚踩处到小腿肚王人伴有激烈的胀痛，脚尖感到麻木，很可能标明他们有下肢深静脉血栓，若是不足时打扰调养，小腿里的血栓极可能零碎，随血行忠心脏，参预肺轮回，堵塞肺动脉，导致呼吸和轮回系统隐秘，以致发生暴毙。

静

永远卧床或静坐很危机

静脉血栓是血液在静脉内特别凝结导致的血管十足或不十足梗阻，连续无任何症状或症状不彰着，容易被疏远而延误调养。

若是一个东谈主永远卧床（术后疗养或步履未便），不详永远静坐（办公学习等）就容易致使血流滞缓，诱发下肢深静脉血栓的形成。而况静脉血栓一朝零碎加剧，就容易游走到肺部，带来肺栓塞。

腿肿是重要，千万要防卫

据知，现在 80% 的早期肺栓塞患者莫得临床症状，而致死性肺栓塞患者在死一火前取得明确会诊的几率极低，一朝发生，时常相当不吉，临床大夫竟然莫得技术去抢救患者。那么有莫得方针提早进行驻守呢？

其实平时王人应该关怀一下你的腿，望望是不是有一条腿相比"肿"。

下肢深静脉血栓大多是急性起病，主要的症状是下肢短暂出现肿胀、疾苦，有血栓的下肢要比闲居腿粗，小腿肌肉有彰着的压痛。

判断下肢深静脉血栓的轻视门径：

单侧腿出现肿胀疾苦等，应试虑是否是下肢深静脉血栓形成形成的；

双腿对称肿胀、疾苦，则可能是其他疾病引起的。

出现"肿"处，千万别"揉"。

濒临短暂肿起来的腿不详部位，许多东谈主第一响应便是去揉，这也瑕瑜常危机的！失当的作念法容易使血栓零碎，下肢深静脉血管里的血栓很有可能顺着血流流尽腹黑，临了"卡"在肺动脉内部，导致肺动脉的血流受阻，进而激发咳嗽、胸闷等症状，以致窒息死一火。

正确的门径便是先不雅察，不用肿选定实时就医。

动起来，隔离血栓的最好门径！

这样危机的栓塞，一崴脚就完蛋，就没好的防治门径吗？其实有的！只需要一个字——动。

动起来是最轻视灵验浅易驻守血栓的门径之一。天下卫生组织领导，流畅 4 个小时不说明就会增多患静脉血栓风险。是以，要隔离静脉血栓，"动"是最灵验的防控要领。

最好门径是保证每小时作念 3-5 分钟的脚部说明，让我方的脚尖、脚趾及膝盖行径起来，促进下肢血液轮回。同期，每久坐半小时以上就起身行径一下，有益于下肢静脉血液的轮回。

虽然了，此外合理饮食，规则作息，戒烟戒酒等有益于血管健康的门径王人有益于隔离血栓，关于全球而言，除了健康生涯之外，注重不测的最好门径，便是时刻关怀我方的体魄变化！

著述作家；大鱼

图片开头：摄图网

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每天动动脑，体魄不易老

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